Qu'est-ce que la thérapie Walk & Talk?
Est-ce que la thérapie traditionnelle en cabinet vous rebute? Ou vous sentez-vous anxieux, bloqué ou sans énergie?
Certains patients avec lesquels j'ai travaillé n'aiment pas les cabinets de «thérapie» traditionnels pour diverses raisons. Parfois, se rendre dans un espace fermé pour parler de problèmes intimes et complexes peut sembler lourd ou stressant. Le face à face avec un thérapeute pendant une longue période peut sembler intimidant. Marcher côte à côte peut changer la dynamique de la séance et permettre à certaines personnes de se sentir plus à l'aise.
Marcher dans le cadre de la thérapie avec les patients aide aussi à réguler les émotions complexes qui peuvent survenir quand on s'engage dans des conversations sur des conflits internes ou quand on évoque des expériences traumatisantes.
De plus, la marche est un moyen efficace de faire évoluer notre corps, et donc notre esprit, vers le bien-être. J'ai toujours constaté que la marche était propice à la réflexion. Les recherches menées à l'Université de Stanford soutiennent que marcher dans la nature réduit le sentiment d'anxiété et a des effets positifs durables sur l'humeur, la mémoire et la cognition. Au Québec, on en parle aussi!
La thérapie par la marche et la parole est une tendance croissante que j'ai calquée sur d'autres thérapeutes aux États-Unis et au Canada. Peu importe votre âge, votre poids, vos capacités ou votre expérience, vous définissez le rythme de marche.
Si vous avez des problèmes de santé qui pourraient rendre la marche problématique, veuillez consulter votre médecin avant d'opter pour une séance Walk & Talk avec moi.
Détails spécifiques
Mes sessions Walk & Talk en plein air se déroulent sur la route de Belair à l'entrée de la Vallée d'Ossau ( à partir du parking du restaurant Etable d'Ossau au Croix de Buzy). Autres lieux peuvent être négocié pour un tarif supplémentaire.
Les rendez-vous durent généralement 45 minutes.
Les rendez-vous seront maintenus quelle que soit la météo. Veuillez vous habiller en conséquence et apporter un parapluie si nécessaire!
Contactez-moi pour organiser une courte conversation téléphonique initiale afin de discuter de quelques détails clés avant de nous rencontrer.